Semnale de siguranță pentru corpul în alertă
Un ghid scurt și practic pentru a-i oferi corpului experiențe mici de siguranță, pas cu pas.
Descarcă PDFPDF, 6,4 MB
Descarcă gratuit
Materiale gratuite care te sprijină între sesiuni: meditații ghidate, exerciții și ghiduri scurte.
Quiz: care este răspunsul dominant al sistemului tău nervos?
Descoperă dacă intri mai des în luptă, fugă, îngheț sau adaptare și ce exerciții blânde te pot ajuta să revii treptat spre siguranță. 12 întrebări, 4 rezultate.
Descarcă PDFPDF, 1,6 MB
Pregătesc și alte materiale. Dacă ai o întrebare sau vrei să afli ce ți se potrivește, scrie-mi.